TRENING Upper body, heavy 1. WL 6x 6-8 50/70/90/100/100/100 2. Wiosłowanie nachytem 3x8 3s x 8p x 100kg 3. Wyciskanie na maszynie Hammer, skos dodatni 3x8 3s x 8p x 80kg 4. Drążek nachwytem 3x12-8 3s x 12-8p 5. Unoszenie hantli bokiem 3x15-12 3s x 15-12p x 14kg + Interwały na rowerku x5 20sek / 60sek W poniedziałek była góra light, dzisiaj [...]
W przerwie zarzuc jakies AAKG albo cos innego na pompe. CM3 jak zadziałało dobrze to mozesz poleciec jeszcze drugi cykl :D JEsli chodzi o przetreningowke to polecam USP Jack3d albo Hi Tec Plutonium :)
[...] z treningów... Kombinuję połączenie stacku kreat. ww. firmy ponieważ wg. mnie ma niezły skład i rozsądną cenę co do wagi, chciałbym brać wraz z jakimś noboosterem bo podobno aakg HC ładnie pompuje a przy tym nie kosztuje wiele:) Dodam że miałem wcześniej cykle oparte np. o produkty takie jak cm3, olimpowskie TCM(które nie wiem czemu ale [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : 2-2,5g bialka 1-2g tluszcze, ww reszta jako uzupelnienie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : po cyklu bcaa i aakg Ostatnio przerabiany plan: opisalem wyzej Z gory dzieki za odpowiedz i sorry za brak polskich znakow. Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2013-12-03 11:53:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko do uzupełnienia braków w diecie , kreta plus aakg plus beta alanina i bedzie ok :-) oczywiście jezeli miałeś przerwe od poprzedniego cyklu na cm3 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-12 20:30:30
jak chcesz to mam 2 opakowania białka nieotwierane sfd wpc protein ecno, smak truskawka i wanilia oraz 1/3 opakowania kokosu do konca 2013, do tego mam troche kapsułek aakg i cm3 oraz jakies poł puchy mono około 250g
przegladnąlem swoje zapasy i okazalo sie ze mam jeszcze sporo supli.mam amino 1900 aakg z treca i cm3 TCM z olimpu i bcaa xplode.wszystkiego prawie cala albo pol puszki.moze zrobil bym z tego jakis cykl?jak to polaczyc?pozdro i WESOŁYCH SWIAT
2) wiek 20 3) waga/wzrost 80/173 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze Animal Cuts ,Olimp Thermo Speed Extreme , ClenBurexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
Witam Panowie i Panie to krotko i na temat mam zamiar zrobic cykl i rozmyslam na takim zestawieniem jak macie inne sugestie to prosiłbym o skorygowanie :) Dieta i trening jest :) Wczesniej brane suple ostatnio to BA,Mono,AAKG,witaminki i srednio mi to wyszło Teraz mysle nad takim czyms : * Kreta-Jabłko Treca CM3 * Storm * Gainer: SFD Activator * [...]
Witam Jako, że koniec roku i początek nowego zrobiłem wietrzenie w szafkach i mam kilka rzeczy na sprzedaż lub na zamianę, niektóre suple są po terminie lecz dalej można je spożywać;) 1. 2 opakowania białka SFD WPC protein econo v2 nieotwierane smak truskawka i wanilia oraz 1/3 opakowania smak kokos, data grudzień 2013 2. Sitec mono otwarte i [...]
[...] tylko taki zaczep przy lince trza wymienić i bedzie gitara, miejmy nadzieje :) Przyszły mi suplementy, większość jest nowa, tylko puszka witamin, kreatyny dużej, aakg i pump core jest napoczęta - dostałem to prawie za darmo.. Miska 13-21, +/- 2 400 kcal 1. Ryż z kurczakiem, jogurt naturalny, pieczarki, brokuły 2. Spaghetti, brokuły 3. [...]
DZIEŃ 20 / 14.01.2014r Zaczynamy realizować plany, dzień bez treningu, rano szkoła, praca i odpoczynek w domu ;) Miska +/- 2400 kcal, 164b, 311ww, 51 tł 1. WPC, mleko, banan 2. snickers i troche lodów (przekąska) 3. omlet z białek jaj i płatków owsianych, truskawki, chleb tostowy 3ziarna, pierś z kurczaka 16-22 (ciężko było zmieścić ten ostatni [...]
zdjecie jest u mnie na blogu, cm3, witaminy, omega, wpc econo v2, aakg, pump core, gaba - omege kupowałem za 5.99 zł i większość tych supli po taniemu bo nikomu nie były potrzebne a ja z chęcią je wj**ie :D